Так как потеть приходится много, надо много пить с утра и после катания, поменьше во время катания и лучше минералку (во всяком случае не бадягу на красителях). Даже натуральные напитки: кофе, чай, соки, компоты насыщенного цвета содержат массу экстрактивных веществ и грузят печень. Хотя пиво грузит печень не меньше, все-таки после катания ничто так не расслабляет. Пиво, безусловно, устраняет мышечные и эмоциональные напряжения и перегрузки. Массаж, правда, делает это гораздо лучше. Так что если вы не пьете пиво, не стоит начинать это только потому, что это делают другие роллеры. Тем более нельзя путать время концентрации и время расслабления. Кататься даже под легким кайфом - верный путь в могилу.

Страховка в роликах практически невозможна, а асфальт это не лед и не снег. Если ты падаешь, он просто вырывает из тебя куски кожи с некоторым слоем мяса. Он очень твердый и крепкий. Он легко ломает кости и лучше самого дорогого коньяка ударяет в голову. Будь готов и просто нашей или нарисуй

КРЕСТ НА РЮКЗАКЕ,

точнее на одном из его карманов, чтобы в случае твоего отруба народ не рылся в твоих секретных и интимных закромах, а сразу нашел нужный карман, в котором находятся:

И все-таки время от времени случаются

СЕРЬЕЗНЫЕ НЕПРИЯТНОСТИ:

(консультирует Dr. Shtirlitz www.freestyle.ru )

Переломы

К счастью, сломанные кости не являются общим признаком всех катающихся, но некоторые люди неизбежно будут ломать кости, особенно запястья. Здесь мы приведем несколько "классических" симптомов переломов, а также советы, чтобы Вы не травмировали себя еще больше, сделав что-нибудь не так...

Симптомы:

Травмы головы - ОЧЕНЬ серьезные, поэтому лучше всего обратиться к врачу сразу после получения травмы.

Сотрясения мозга - очень частые травмы. Несмотря на то, что человек может чувствовать себя нормально после падения, неприятности могут начаться недели через две, или даже позже. По этой причине травмированный должен находиться под медицинским наблюдением.

Признаки травмы головы:

Если пострадавший выглядит нормально, проверьте его зрачки. Убедитесь, что они реагируют на свет. Также убедитесь, что пострадавший помнит, как его зовут, где он и как он туда попал (небольшое отступление: когда я упал с фанбокса в Лужниках (делал Liu-Kang), я основательно разбил лицо и забыл, какой был день недели, - как раз это и есть ретроградная амнезия, - но к доктору, по глупости своей, не обратился, о ч╠м теперь сожалею...). Затем убедитесь, что он сидит так, что больше упасть и удариться головой не сможет. Если что-то вс╠ же беспокоит - обратитесь к врачу.

Warning (и дальнейшие наставления от Кости Русанова): В случае необходимости врачебной помощи, не забудьте в какой стране вы живете - детям окажут помощь только в детской больнице, взрослым - только во взрослой. Даже если ты принесешь своего малолетнего друга во взрослую больницу в полиэтиленовых пакетах частями, от врачей ты дождешься только того, что тебе просто невнятно скажут адрес детской больницы. Поэтому в местах постоянного катания желательно краской на бетоне написать ближайшие адреса детской и взрослой больницы.

растяжения

в основном случаются, когда растегнута бакля или ролик неплотно держится на ноге. Также возможно растяжение кисти при катании без перчаток.

симптомы:

Если боль терпима, то врач не нужен.

Для начала надо приложить что-нибудь холодное, чтобы унять боль. Затем нужен эластичный бинт: голеностоп или запястье фиксируется повязкой в форме восьмерки, выше и ниже растяжения. На ночь лучше снять бинты и помазать мазью типа "Ben Gay", "Спасатель", "Траксовазин". Желательно пару дней не напрягать растянутые мышцы. На 2-3 день хорошо применять мазь "Финалгон".

подряпыны (украинское словечко, замечательно подходит к мелким роллерским травмам) - при падении на асфальт ты получаешь удар тупым предметом с мелкими порезами от частиц щебня, повреждениями кожных покровов, ушибами, ссадинами, царапинами, или из тебя просто вырывают небольшие куски мяса (медики их называют почему-то частицы ткани - хотя речь вовсе не о твоих штанах, а о тебе самом). Взамен ты получаешь достаточно глубоко вовнутрь своей кожи небольшие частицы гудрона, песка и всякого мусора.

*Как-то в 3 часа ночи при катании по Киеву Грин умудрился проехать на голом пузе 6 или 10 метров по асфальту. Кружок юных натуралистов им. маркиза де Сада примерно 1,5 часа поливал его перекисью водорода и выковыривал из него пинцетом всякую мелочь. Для этого действительно надо было несколько человек. От нервного истощения все потом хихикали еще до утра. Заражения крови не было, и все быстро зажило. Но все-таки - Не Экономьте на Защите!

Если мелкие царапины по соображениям дурного детского понта не обработать сразу, заживают они в течение нескольких месяцев, особенно, если они находятся под защитой. Поэтому, если содрана кожа (а иногда и мясо), нельзя допустить образования корки - пользуйтесь бальзамом Ranger или чем-то подобным, затягивающим раны в течение суток.

Remember - никакой защиты, пока рана полностью не затянится. Пот - самый страшный враг для твоей раны.

P.S. Если не лень, выгравируй на своем жетоне (вышей на бандане, наколи на лбу) группу крови. Когда-нибудь это может спасти твою безбашенную жизнь.